همه راه هایی که مایکل موزلی زندگی من را تغییر داد (و هنوز هم می تواند زندگی شما را تغییر دهد)

از


من من اغلب هنگام دوش گرفتن به مایکل مازلی فکر می کنم. اجازه دهید سریع اضافه کنم که این به این دلیل است که می توانم صدای او را در سرم بشنوم با تلفظ متمایز که به من می گوید در پایان 30 ثانیه چرخاندن آن به حالت یخ سرد و به تدریج افزایش زمان باعث تقویت سیستم ایمنی من می شود، شاید به طول عمر من کمک کند.

من نیازی به سرمایه گذاری در یک حمام یخی در فضای باز یا رفتن به یک خلوتگاه بالتیک ندارم. این ویم هاف برای افراد عادی و معیوب مانند من است – و USP موزلی در آن نهفته است.

مانند بسیاری از کسانی که توسط موزلی آموزش دیده و سرگرم شده اند، من در تلاش هستم تا با این واقعیت کنار بیایم که دیگر آن صدا را نمی شنوم که به من می گوید چگونه می توانم تغییرات ظریفی در زندگی ام ایجاد کنم تا آن را بهبود بخشم.

برخلاف بسیاری از پادکست‌ها که بی‌وقفه از من می‌خواستند ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوم و مقداری لجن غیرقابل توصیف بخرم تا ساعت‌ها بنوشم یا روی آن مدیتیشن کنم، Mosley's فقط یک چیز یک شوت قدرتی 15 دقیقه ای بود.

در اینجا او به طور مکرر بازدم می کند، در تلاش برای حفظ یک تخته است، و سپس بیننده را تشویق می کند – که ترجیح می دهد از هسته خود برای خرد کردن تراشه ها استفاده کند – چگونه تخته 30 ثانیه ای می تواند برای آنها مفید باشد. سپس یک حرفه ای مناسب که توسط موزلی مصاحبه شده است (به روشی قابل دسترس) به ما می گوید که چرا این چیز خوبی است. ما ساعت‌ها از وقت خود را تلف نکرده‌ایم تا کسی به انتها برسد – و ما تصمیم می‌گیریم اراده واقعا قبل از چیپس، هسته را میل کنید.

این لقمه های شنوایی یک همراه آرامش بخش هستند. در پیاده‌روی‌هایی که سعی می‌کردم از آن پله‌ها بالا بروم در حالی که مقداری ویتامین D مصرف می‌کردم (با تشکر از مایکل)، من یک سری از قسمت‌های میان‌وعده را مرور می‌کردم. در پایان پیاده روی، نه تنها از نظر جسمی بهتر شدم، بلکه مغزم نیز ماساژ گرفت.

دوست داشتم آنچه را که آموخته بودم به شوهرم منتقل کنم، اما او قبلاً به من گوش داده بود تا بتوانم رفت و آمد را قابل تحمل کنم. تأمل در اخبار عمیقاً غم انگیز در مورد موزلی باعث شد متوجه شوم که او چقدر بر عادات من تأثیر گذاشته است.

یک بار برای مدتی که برای ابدیت به نظر می رسید روی تردمیل لم دادم، زانوهایم فریاد می زدند، با گوش دادن به قسمت موزلی در مورد مزایای HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا) پیشرفتم را دیدم تا یک دقیقه دمیدن ریه در یک دستگاه قایقرانی بسیار کوتاه پیشرفت کردم. یک ردیف برای بهبودی آسان تر. خوشایند نیست، اما به طرز عجیبی هیجان انگیز و بی نهایت کمتر خسته کننده است.

همچنین ممکن است صدای تق تق در حمام من در شب بشنوید، پس از اینکه من به طور ناخوشایند پس از تلاش برای حفظ تعادل روی یک پا در حین مسواک زدن، تعادل خود را از دست دادم – چرا؟ خوب، زیرا مودلی من را تشویق کرد که این کار را انجام دهم تا با افزایش سن، خطر سقوط و آسیب را کاهش دهم.

اعتراف می‌کنم: ویولنی که سال‌ها بزرگ‌تر می‌نواختم، در گوشه‌ای از اتاق غبار جمع می‌کند. با این حال، مصمم هستم که غرورم را ببلعم و دوباره آن را بردارم – بالاخره موزلی به من مزایای مغزی را که یادگیری یک ساز می تواند تحمل کند، به من آموخت.

من حتی ممکن است با شروع چیزی از ابتدا آن را گسترش دهم – مانند یادگیری درام، با آن همه ریتم و هماهنگی اضافی، و به افتخار ماپت مورد علاقه من، حیوان. من همچنین مشغول یادگیری دوباره ایتالیایی هستم که با تلاش اندرو اسکات برانگیخته شد ریپلی.

اینکه بگویم این زندگی من را تغییر داده است، دست کم گرفته شده است – به هزاران روش عملی آن را تغییر داده است. وقتی این را می نویسم، نادیده انگاشته می شوم که از صبحانه من به دلیل کالری یا محتوای چربی وحشت زده می شوند، زیرا می دانم که بهتر از یک تخته شکلات، یک بعدازظهر پشت میز را پشت میز سپری می کنم… (مگر البته، اینها چند مربع از چیزهای تلخ تلخ بود – اما این یک قسمت دیگر است).

در مورد امشب: یک لیوان شراب؟ بله، لطفا، اما آن را قرمز کنید تا آن آنتی اکسیدان ها تقویت شود.

“Boost” کلمه ای است که اغلب توسط موزلی استفاده می شود و اخیراً در قسمتی از رادیو 4 تقلید شده است زنگ های مرده. تصویر آنها از موزلی سالم و ماجراجو به عنوان کسی که به مردم توصیه می کند روی موسلی خود کتامین بپاشند یا با مخفی کردن کوکائین به عنوان یک قاطر مواد مخدر، ماهیچه های کف لگن خود را تقویت کنند، نابغه بود – و من فقط امیدوارم که او هم به همین روش سرگرم شده باشد.

اساسا، من یکی از بسیاری از کسانی هستم که احساس می کنند زندگی آنها توسط موزلی بهتر شده است. فکر می‌کنم همه ما به شدت امیدوار بودیم که مردی که این همه هک زندگی سالم را به ما ارائه کرد، از شانس‌ها سرپیچی کند و برای همیشه در اطراف باشد.

در حال حاضر غیر قابل تصور است که نصیحت بعدی را که او می خواهد به اشتراک بگذارد، نشنود، اما آنچه ما انجام دادن انباشته او از نکات واقعا مفید وجود دارد. در پایان دوش بعدی می‌بینم که آیا می‌توانم جت سرد را کمی بیشتر تحمل کنم.

فقط یک چیز مایکل متشکرم.

دیدگاهتان را بنویسید